みなさんこんにちは。
突然ですが、あなたが目指す体はどんな体ですか？
ウエイトトレーニング、有酸素運動、ヨガなど、ボディメイクには色々な方法がありますがが、ボディメイクをするうえで大切なのは目標だと自分自身日々感じています。
目標があればモチベーションも上がるうえに、何をどれくらいすれば良いかを明確にすることができます。
そこで、今回は筋トレ初心者向けに目標設定に役立つ記事を書きました！
6人のマッチョさんたちの見た目、体脂肪率、腕回りなどをまとめています。
その人たちのトレーニング方法などが分かるようにそれぞれの方々のYouTubeチャンネルも載せておりますので、詳しく知りたい方は是非チェックです！
この中から、まずはあなたの目標を設定してみてください！
では、さっそく紹介していきます！
なーすけFitnessさん
なーすけさんはご存知の方が多いのではないでしょうか。
チャンネル登録者数約47万人もいる有名ユーチューバーです。
上記画像時身体測定
身長174cm
体重70kg(推定)
腕周り39cm
胸囲102cm
ウエスト79cm
測定動画↓
なーすけさんはいつも楽しい動画を提供してくれて自分も登録者の一人です。
自身のジムもオープンされたので、一度行ってみたいです。
なーすけFitnessさんチャンネル↓
ディーサンd-sun さん
上記画像時身体測定
身長：172cm
体重：64kg
体脂肪率：7%(推定)
胸囲：92cm
腕周り：36.5cm
ウエスト：69.5cm
身体測定動画↓
これだけ脂肪を落としてこの体重はすごいですよね。
めちゃくちゃごりごりというわけではなく、万人うけする体ではないでしょうか。
自分もこんな体になりたいものです。。。
まずはディーサンさんの体を目標にするのも良いかもしれません。
ディーサンさんのチャンネルでは筋トレだけではなく、美容やファッションなど、「モテるためには」というテーマで様々な紹介や検証をされています。
チャンネル↓
サラマッチョTVさん
上記画像時身体測定
身長 170cm
体重 70.9kg
体脂肪率24%
腕回り39.8cm
測定動画↓
サラリーマンをされながらホームトレーニングをされているサラマッチョさん。サラリーマンをしながらマッチョなんて、本当に尊敬します。。。
体脂肪率24%はうまく測定できていない気がしますが、肉付きがほどよいです。(減量時はもっとバキバキです)
腕周り40cmはトレーニーには憧れですよね。。
サラマッチョさんチャンネル↓
KOJI MATSUOさん
上記画像時身体測定
身長173.7cm
体重62.2
腕回り34cm
胸囲105cm
ウエスト73.5cm
測定動画↓
胸筋がでかくてきれいです。
KOJI MATSUOさんはバンドマンとしても活躍しながらトレーニングをされています。
筋トレだけではなく色々な楽しい動画が載っています。
KOJI MATSUOさんチャンネル↓
ふみたん自重筋トレ大学さん
上記画像時身体測定
身長168cm
体重66kg
腕周り 右腕36.5cm 左腕36cm
脇下胸囲 105.8cm
ウエスト 73cm
測定動画↓
もともとウエイトトレーニングをしていたふみたんさん。関節の痛みから自重トレに変更され、今では自重でトレーニングをされており、自宅でできるトレーニング動画をたくさん出されています。
ジムに行けない人は参考になる動画が多いです。
ふみたん自重筋トレ大学さんのチャンネル↓
コアラ小嵐さん
フィジークだけでなく、ボディビルでも活躍されているコアラさん。
初心者が目指すにはハードルが高すぎますので、参考程度にしておくのをお勧めします。
上記画像時身体測定↓
身長 177cm
体重 84.9kg
腕周り 右腕41.0cm 左腕41.5cm
胸囲106.5cm
ウエスト83cm(へそのすぐ上) 86cm(へそ)
太もも 右61.8cm 左62.0cm
測定動画↓
先にも述べましたが、初心者の方が参考にするにはちょっとハードルが高い数値ですのでご注意ください。
自分も何年後かはこんな体になりたいです。
コアラ小嵐さんチャンネル↓
以上、6人の体をまとめました。
自分の理想とする体はあったでしょうか。
きちんと努力を継続すればどの体にもなれると自分は思っています。
この記事でモチベーションを上げて、今からまたトレーニングを頑張りましょう！！
では！
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