2021-10

僕は効率良い筋トレをするために山本義徳先生の動画を見て勉強しています。 今回紹介する動画は 【これを見ればタンパク質の摂り方がすべて分かる！摂取量やタイミングなどを解説】 という動画。 この動画はタンパク質の摂り方について解説されており、トレーニーにとっては大変有益な情報だと思うので、要点をまとめていきたいと思います。 ぜひ参考にしてください！