2021-09

かつて身長175cm/体重50.2kgだった私が15kg増量した方法を教えます。継続すれば誰でもできるやり方なので参考にしてください。また、筋トレ増量期になかなか体重が増えない方も参考になると思います。自分の体を変えることで、自分のマインドを変え、ポジティブな人生にしてきましょう！

筋トレとタンパク質の関係やプロテインの飲み方を徹底解説します。筋トレの効果を十分に引き出し、より早く理想の体を手に入れましょう！おすすめのプロテインメーカーもっ紹介しています。